Um dos Mais Incrivelmente Desconsiderada Sistemas para Engravidar

A Engravidar Histórias

Ficar grávida naturalmente não precisa ser extremamente difícil. Ficar grávida não é difícil, mas às vezes as situações mentais as tornam difíceis. Apreciando o bebê durante a gravidez Permita que você desenvolva o hábito de ter o bebê de maneiras muito reais. Outra dica sobre como engravidar de um menino refere-se à adoção de uma posição que favoreça a viagem do esperma masculino para os ovários e implicitamente para as trompas de Falópio, onde os óvulos são liberados para a fertilização.

A vida, a Morte, e Engravidar

Não se você está comprometido em conseguir sua namorada de volta e mantê-la com você. Você pode reconquistar sua namorada, e não precisa envolver muito truque ou engano de sua parte. Mesmo se você é teimoso e comprometido a voltar com sua ex-namorada, você ainda precisa ser capaz de sair de casa e divirta-se.

O Bizarro Segredo de Engravidar

Como o espermatozóide não vive tanto tempo, especialmente no ambiente ácido, é melhor certificar-se de que ele chegue ao óvulo para uma fertilização bem sucedida a tempo. Uma vez que não pode sobreviver bem no ambiente ácido como o esperma da menina, você vai querer querer ter certeza de que sua dieta tem muitos alimentos alcalinos. Uma vez que você sabe disso, você precisa saber que o espermatozóide com o cromossomo Y (menino) não vive tanto quanto o do cromossomo X (menina), mas pode nadar muito mais rápido e geralmente chega ao óvulo primeiro.

A Escolha De Engravidar É Simples

Testando duas vezes ao dia, a mulher terá mais chance de reconhecer quando os níveis de LH (hormônio luteinizante) estão aumentando. No momento, ela tem maior probabilidade de engravidar. Além disso, se ela faz sem resultados, estou feliz em contar sua vida com um recém-nascido a relação sexual comum para engravidar rápido Muitas mulheres após a relação sexual para engravidar e diminuir a fertilidade. O erro mais comum que as mulheres cometem é começar a lavar a vagina com sabonete perfumado para se livrar do odor. Além disso, o estresse, como muitas mulheres sabem, pode mexer com seu ciclo menstrual para começar. Embora eles prefiram fazer o seu de manhã e à tarde você não precisa.

Quem Mais Quer Aprender Sobre Engravidar?

Ficar grávida de um menino requer que você faça algumas mudanças em sua dieta. Engravidar engravidar para eles estão grávida bebê. Kits de predição de ovulação Uma opção diferente para resolver gestantes como engravidar é empregar um kit de teste de ovulação over-the-counter. Ficar grávida depois de um aborto pode ser aterrorizante, porque não se pode evitar pensar na possível ocorrência do mesmo infortúnio. Qualquer que seja a necessidade de falar, o sinal é cruzar a parte de trás do peito.

O Método experimentado e Verdadeiro para Engravidar no passo a Passo Detalhes

Espelho retornando ao seu bebê o que você percebe sobre ela. Depois de engravidar e engravidar, o sexo do seu bebê é decidido naquele momento. Envolva a outra família Todos vocês podem participar juntos pedindo um bebê ideal que irá prosperar com você, é claro, e a quem você certamente irá prosperar. Cinco Semanas Grávidas Você pode afirmar que não há muita coisa que você possa fazer considerando o seu bebê quando você está com cinco semanas de gravidez, mas esse não é o caso. Ficando grávida de um menino usando o método Shettles O método Fertil Caps é um método bastante popular para conceber um bebê do gênero escolhido.

As Características de Engravidar

A gravidez é um alívio rápido de tudo o que é possível. A gravidez atrasada ou não engravidar pode ser contabilizada por vários motivos. Intenção na Concepção Pretende-se que você conceba e ofereça o bebê que realmente é adepto da sua família.

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6 Injetáveis Histórias De Terror Você Precisa Ler Sobre

Cardi B fez manchetes no mês passado, quando ela compartilhou um louco história sobre a obtenção de bunda de injeções em um porão, em Queens. “Ele foi o mais louco de dor de sempre. Eu senti que ia desmaiar. Eu me senti um pouco tonto”, disse à GQ.

E enquanto isso pode parecer apenas um Casaquinho B problema, a verdade é que a sombra injetáveis são mais comuns do que você pensa. Você pode obtê-los em hotéis, spas, clubes do país, e até mesmo partes. Embora você não precisa ter uma licença médica para compra de Botox, Dysport, Restylane, Juvéderm, ou outros aprovados pela FDA enchimentos, não é necessário ter um injetar—los-o que pode levar a sérios problemas.

Problemas comuns com enchimentos

Então o que faz uma úlceras trabalho de olhar como? Enquanto a maioria das injeções são geralmente muito seguro quando administrado corretamente, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como vermelhidão, leve inchaço e hematomas.

Outros, mais graves, bandeiras vermelhas: “dor Severa em uma área injetada, escurecimento da pele, formação de bolhas na pele, nódulos duros sob a pele, ou pus e drenagem”, diz Lily Talakoub M. D., e dermatologista e proprietário de McLean Dermatologia e Cuidados do Centro. Contacte imediatamente o seu médico e, se ela não pode ser alcançado, vá para o pronto-socorro.

Como evitar que isso aconteça com você

Você pode evitar esses assustador situações por encontrar um injector que é qualificado e experiente, diz David Shafer, M. D., uma Cidade de Nova York duplo board-certified cirurgião plástico. “Quando você vai para um certificado pelo conselho cirurgião plástico, você pode ter a certeza de que o médico passou, através de uma extensa formação em anatomia, técnicas de como lidar com complicações, e eles têm estritas diretrizes éticas”, diz ele. “Se você está recebendo injeções em uma cozinha ou no porão ou na traseira de um salão de beleza ou um ‘MedSpa’ com nenhum médico no local, então eu seria muito cauteloso.”

A pesquisa de uma pessoa, de qualificações e de formação antes de marcar uma consulta, diz o cirurgião plástico estético Z. Paulo Lorenc, M. D. “não tenha medo de perguntar quantas perguntas for necessário”, diz ele. E não é só ir para o mais barato negócio. “Há o velho ditado que diz que você começa o que você paga, e tendo injeções não é algo que você deseja para negociar a loja”, diz Shafer.

Estas seis mulheres já viveu seu pior pesadelo com injetáveis ido haywire—e eles estão compartilhando o que aconteceu:

“Minhas pálpebras inferiores foram temporariamente paralisado!’

“O meu médico não leva minhas preocupações a sério.’

Leia a resenha completa em RealSelf.com.

‘Minhas injeções me deu Malévola bochechas!’

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‘Eu tinha um sorriso torto por meses.’

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‘Eu estava inchado e machucado por seis semanas.”

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‘Meu lábio inferior foi maior do que a de cima—e eu olhei naturais.’

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Celia ShatzmanCelia Shatzman é uma Brooklyn baseado no escritor, que já escreveu histórias sobre temas que vão desde a moda para viagens, celebridades, entretenimento, beleza, finanças, saúde e fitness.

5 Super Fácil Jantares Que vai Ajudar Você a Perder 5 Quilos

Perder peso não é fácil; basta perguntar Ali Maffucci, que perdeu cerca de 60 quilos de alguns anos atrás por tornar-se vegano, apenas para ganhar tudo de volta. A próxima vez que ela estabelecidos para chegar a um peso saudável, ela tentou uma estratégia diferente: trabalhar fora de forma consistente e comer saudável, dieta balanceada, sem abandonar completamente alimentos de origem animal. E desta vez, Maffucci estava trabalhando como o alimento do blogger por trás Inspiralized, um site com toneladas de produzir baseado em receitas que incluem spiralized ingredientes. Ela acabou soltando cerca de 50 quilos e acaba de lançar um livro de receitas, também chamado de Inspiralized.

Mais tarde, essa semana, um spiralizer ela desenvolveu-se com características especiais também atingiu o mercado (us$49,95, inspiralized.com). Quer transformar o seu peso e a sua vida? Aqui estão cinco de Maffucci receitas favoritas para a perda de peso. Todos eles contêm spiralized abobrinha para cortar calorias e carboidratos durante o carregamento de você com enchimento de fibra.

O frango e o Tomate Manjericão Pomodoro Macarrão de Abobrinha
“Quando eu estava no meu próprio pessoal de perda de peso viagem, eu fiz este prato uma vez ou duas vezes por semana”, diz Maffucci. “É fácil de fazer, e é embalado com sabor, proteína magra, e—é claro—de baixa caloria e baixo teor de hidratos de carbono abobrinha macarrão.”

1 Colher de sopa de azeite extra virgem
1/2 lb peitos de frango, em cubos de cerca de
Sal e pimenta do reino a gosto
1/4 de colher de chá de alho em pó
1 grande dente de alho, picados
1/3 de xícara de cebola branca cortada em cubos
1 de 14 oz pode cubos de tomate (ou esmagados de tomate), com sucos
1-1 1/2 Colher de sopa de manjericão picado
2 média zucchinis, spiralized com lâmina C, macarrão cortado

1. Coloque uma panela ou frigideira em fogo médio e adicione o azeite. Uma vez que o óleo aquece, adicione o frango. Tempere com sal, pimenta e alho em pó. Cozinhe por três minutos e, em seguida, virar-se, cozinhar, outro de três a cinco minutos, ou até o frango estar cozido e não cor-de-rosa por dentro.

2. Adicione o alho e a cebola e cozinhe por dois a três minutos, ou até que a cebola comece a amolecer e ficar translúcido. Em seguida, adicione o tomate em lata, e cerca de esmagar os tomates com um espremedor de batatas ou as costas de um garfo. Leve para ferver e, em seguida, reduza o calor e deixe ferver. Tempere com sal e pimenta, e deixe cozinhar por cinco minutos. Adicione o manjericão e cozinhe por mais cinco a 10 minutos, ou até a maior parte do líquido tenha evaporado e é mais espesso, indicado para cozinhar macarrão com abobrinha. Adicione a abobrinha macarrão e misture por dois a três minutos, ou até que o macarrão estiver al dente.

3. Divida em duas tigelas.

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Ali Maffucci

Sem Glúten Espaguete De Abobrinha Frita Ovos
“Quando você está ocupado e não tem muito tempo para fazer o jantar, esta será sua nova go-to”, diz Maffucci. “Ele vem junto em menos de 30 minutos! O ‘breadcrumbs’ são feitas de italiano ervas secas e farinha de amêndoas, de modo a não provocar o seu açúcar no sangue os níveis de pico, como glutenous hidratos de carbono seria. Além disso, o sabor do ovo e o alho, abobrinha macarrão irá satisfazer o seu paladar, satisfazendo a sua fome.”

Para o pão:
2 Colheres de sopa de amêndoa refeição
1/8 colher de chá de orégano flocos
1/8 colher de chá de manjericão seco em flocos
1/8 colher de chá de salsa seca em flocos
1/8 colher de chá de alho em pó
Sal e pimenta do reino a gosto
1 colher de chá de água

Para a massa:
2 média zucchinis, spiralized com lâmina C ou D
1 Colher de sopa de azeite extra virgem
1 grande dente de alho, picados
1 pitada de pimenta vermelha em flocos
2 ovos grandes

1. Coloque uma frigideira média em fogo médio, e o revestimento com spray de cozinha. Enquanto isso, combine todos os ingredientes, exceto a farinha de rosca a água em uma tigela pequena e misture. Adicione a água e use as mãos para formar uma massa de pão—ele deve acabar parecendo uma bola.

2. Desmoronar-se a bola de massa na frigideira aquecida, e continuamente romper com uma colher de pau. Cozinhe por dois a três minutos, ou até que a farinha de rosca quebrar, endurecem e se tornam “torrado.” Reserve-a em uma tigela.

3. Coloque uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicione o azeite. Uma vez que o óleo aquece, adicione o alho e a pimenta vermelha em flocos e misture 30 segundos, ou até perfumado. Adicione a abobrinha macarrão e misture por três a cinco minutos, ou até que o macarrão de ter atingido a consistência desejada.

4. Enquanto isso, coloque o médio uma frigideira de volta ao fogo médio-alto, e o revestimento com spray de cozinha. Uma vez aquecido (mexa a tela para a água na panela, e ele deve chiar—é assim que você sabe que está pronta), adicione os ovos e cozinhe por três a cinco minutos, ou até que a clara de ovo.

5. Placa a abobrinha macarrão em dois pratos, cubra com ovo frito, e polvilhe farinha de rosca sobre as refeições.

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Ali Maffucci

Abobrinha Macarrão Primavera
“Eu acho vegetariano, pratos de massas pode ser insatisfatório, mas este abobrinha prato de macarrão não decepciona”, diz Maffucci. “A fibra dietética na legumes mantém você saciado por mais tempo e não pesar para baixo, deixando você cheio de energia e concentrado.”

1 1/2 xícaras de brócolis florets
1 Colher de sopa de azeite extra virgem
3 colher de chá de alho triturado
1/4 de colher de chá de flocos de pimenta vermelha
1 xícara de tomates cereja, cortados ao meio
1/2 cebola roxa, e cortada em fatias finas
1/2 xícara de descongelada ervilhas verdes
1 pimentão, sementes e superior removido, cortada em fatias finas
Sal e pimenta do reino a gosto
2 Colheres de sopa de salsa, fresco picado
2 média zucchinis, spiralized com lâmina C
2 cenouras médias, descascadas e, em seguida, raspou com um descascador de legumes
2 colheres de sopa de suco de limão
1/2 xícara de queijo Parmesão ralado, além de mais para guarnecer

1. Trazer um meio pote cheio até a metade com água levemente salgada para ferver. Assim que ferver, adicione o brócolis e cozinhe por dois minutos, ou até ficar macio, mas ainda crocante. Escorra em uma peneira, seque e deixe de lado.

2. Coloque uma frigideira grande em fogo médio e adicione o azeite. Uma vez que o óleo aquece, adicione o alho, a pimenta vermelha em flocos, e as cebolas. Cozinhe as cebolas por dois a três minutos, ou até ficar transparente. Em seguida, adicione os tomates, ervilhas e pimentão e tempere com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de três minutos, ou até que o pimentão amolece.

3. Adicione o macarrão de abobrinha, cenoura raspas, o suco de limão e a salsa, e misture por dois a três minutos, ou até que a abobrinha macarrão estiver al dente.

4. Adicione o brócolis e o queijo Parmesão e misture completamente para espalhar o queijo.

5. Separados em três tigelas e cubra com adicional de queijo Parmesão para enfeitar.

Ali Maffucci

Frango Com Abobrinha Sopa De Macarrão
“Quando precisamos de alimentos de conforto, é fácil chegar para que a caixa de chicken noodle soup”, diz Maffucci. “No entanto, aqueles que podem ser ricos em calorias e de sódio e outros ingredientes processados. Esta receita irá se tornar o seu grampo de sopa. É baixo em calorias, rico em proteína, e contém outros nutrientes do cozido de ossos de galinha. O macarrão de abobrinha tomar o lugar da farinha de base de massas.”

1/2 amontoamento de xícara de cebola roxa cortada em cubos
2 aipo costelas, cortada em cubos
1 cenoura grande, cortada em cubos
2 dentes de alho, picados
1 pitada de pimenta vermelha em flocos
1 Colher de sopa de tomilho fresco (ou 1 colher de chá de tomilho seco)
1 Colher de sopa de orégano fresco (ou 1 colher de chá de orégano)
4 coxas de frango, com osso, com cerca de 1 3/4 libras
2 folhas de louro
6 xícaras de baixo teor de sódio, o caldo de galinha
2 xícaras de água
3 médio zucchinis

1. Coloque uma grande sopa de panela em fogo médio e adicione a cebola, o aipo, cenouras, alho e pimenta vermelha em flocos. Cozinhe por três a cinco minutos, ou até que os vegetais “suor” e que a cebola fique transparente. Adicione o tomilho e orégano e cozinhe por mais um minuto, mexendo sempre.

2. Coloque nas coxas de frango e a folha de louro, e despeje o caldo de galinha e a água. Tampa, e venha para ferver. Assim que ferver, baixe a uma constante ferver, e cozinhe por 30 minutos. Depois, retire o frango, retire a pele e descarte-a. Em seguida, desfie o frango desossada e reserve, com o caldo. Colocar os ossos de volta na panela da sopa, e cozinhe descoberto por mais 10 minutos.

3. Enquanto os ossos ferver, corte o zucchinis até meio no sentido do comprimento. Em seguida, spiralize-los, usando a Lâmina C. reserve.

4. Remover os ossos e as folhas de louro, e descarte-a. Adicione o reservado frango desfiado volta para a panela, junto com o macarrão de abobrinha. Cozinhe por cinco minutos, ou até que a abobrinha fique al dente. Servir quente.

Ali Maffucci

Vegan Cremoso Gengibre, Coco E Macarrão De Abobrinha
“Falar sobre o final nutritiva refeição”, diz Maffucci. “Esse verde tigela de bondade contém tudo que você precisa para alimentar o seu corpo e satisfazer aqueles paladar, como castanha de caju, leite de coco, gengibre, e, claro, abobrinha macarrão.”

1/2 Colher de sopa de azeite extra virgem
3 dentes de alho, picados
2 1/2 Colheres (sopa) de gengibre fresco, descascado e triturado
1 15-onça pode lite leite de coco
2 colheres de chá de suco de limão
Flocos de pimenta vermelha a gosto
Sal e pimenta do reino a gosto
3 xícaras de couve picada
1/4 de xícara de refeições frescas de manjericão
1/4 de xícara de castanha de caju crua
6 meio zucchinis, spiralized com lâmina C, macarrão cortado
3/4 de xícara de descongelada ervilhas verdes

1. Em uma panela grande, em fogo médio, adicione o azeite. Uma vez aquecida, adicione o alho e o gengibre e cozinhe por um ou dois minutos, ou até perfumado.

2. Adicione o leite de coco, suco de limão e flocos de pimenta vermelha, e tempere com sal e pimenta. Misture bem e depois adicione a couve. Tampe e cozinhe até que os verdes têm murcha, cerca de cinco minutos.

3. Transfira a couve mistura para uma alta velocidade de liquidificador e adicione o manjericão e castanha de caju. Misture até ficar homogêneo e cremoso e reserve.

4. Limpe a panela, e coloque de volta ao fogo médio. Adicione a abobrinha macarrão e as ervilhas e misture por três a quatro minutos, ou até ficar cozido al dente. Depois de cozido, divida em seis taças e cubra com molho verde. Servir imediatamente.

6 Benefícios Do Aipo Suco — Suco De Aipo Realmente Saudável?

Aipo suco é provavelmente a aparecer em seu Instagram feed esses dias (e se não estiver, basta seguir alguns mais influentes e você verá o que quero dizer). Busy Phillips mesmo jorrou sobre as coisas em seu Instagram Histórias no início deste ano.

FWIW, porém, aipo suco não é a pior Instagram tendência (que o prêmio vai para desintoxicação de chás). Na verdade, é realmente muito bom para você. “Suco de aipo é saudável, porque o aipo é saudável”, diz Amy Shapiro, R. D., fundador da Real Nutrition.

Sim, é isso mesmo, os benefícios do aipo suco de são bastante real:

1. É hidratante.

Quero dizer, duh, é uma bebida. Mas todo o aipo é realmente repleta de água, o que significa que você estará recebendo uma sólida dose de H2O quando você suco de coisas.

2. Ele pode ajudar você de inchaço.

Um copo ou dois por dia pode ajudar se você sentir como você está arrastar em torno de um alimento do bebê. “Algumas pessoas podem se beneficiar do consumo de aipo suco de se sentir inchada”, diz Shapiro, acrescentando que, porque o aipo é um diurético natural, que vai lançar alguns de retenção de água, mantendo-se hidratado.

3. É repleto de antioxidantes.

“O aipo também é rica em antioxidantes e anti-inflamatórias, então, esses nutrientes podem ajudar você a se sentir bem e lutar contra a doença”, diz Shapiro. Você poderá obter mais de seus benefícios concentrados de suco de formulário que você iria comer os talos, desde que você obter cerca de quatro hastes por cinco onças de líquido. Então, sim, a eficiência é, definitivamente, em jogo aqui.

4. É uma boa fonte de magnésio.

Shapiro notas que o aipo, e, portanto, seu suco, é elevada em magnésio, o que promove muscular, a saúde, a digestão e o sono.

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“Ele também é rico em nitratos, que ajuda a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorar a circulação sanguínea e diminuir a pressão arterial para aqueles que sofrem com ele”, diz ela. Finalmente, o aipo tem propriedades anti-inflamatórias que promovem o intestino forro de saúde e regulam a digestão.

5. É baixo em açúcar.

Todo o aipo contém apenas um grama de açúcar por picada de copa, de acordo com o USDA. Mesmo se você suco de quatro ou cinco xícaras de todo o aipo, você ainda vai ser derrubada menos açúcar do que o que está em um copo de suco de laranja (cerca de sete gramas).

6. É de baixa caloria.

Picado, este veggie contém apenas cerca de 15 calorias por xícara, de acordo com o USDA. (Mas, novamente, você vai definitivamente ter de suco mais do que uma xícara de coisas para ter um completo vidro).

Como fazer suco de aipo

Aipo suco é um pouco de uma…gosto adquirido. “O aipo suco gosto muito como você esperaria. É relativamente branda e salgado, no entanto, ele também tem uma boa quantidade de amargura, e pode ser difícil de engolir”, diz Desirée Nielsen, R. D.

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Ainda assim, pelo menos é fácil de fazer. “Basta adicionar lavado aipo para a alta velocidade no liquidificador e bata até que fique líquida. Depois de misturado, coe o suco usando uma peneira fina ou porca mylk saco para remover a muito fibrosas, de celulose”, diz Nielsen. Para um menos terrosas gosto, adicione a água.

Assim, é de aipo suco de pena todo o hype?

“Portanto, todos, o aipo é saudável e bom para você, [mas] a minha recomendação, no entanto, é aproveitar toda a comida”, diz Shapiro. O motivo: Quando você suco de um vegetariano, você está perdendo a maioria de suas fibras. “Eu sempre recomendo clientes comer vegetais em vez de sumo-los, porque a fibra é importante para a perda de peso, de açúcar no sangue regulamento, e a sensação de saciedade.”

Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

5 Maneiras de Combater UTIs—Ou Aliviar Sintomas Se Você Já Tem Um

Poucas coisas são mais complicadas do que uma infecção do trato urinário, que pode afectar a sua uretra, rins e bexiga—e você sabe, fazê-lo sentir como se estivesse mijando fogo. Eles podem até mesmo levar a dano renal permanente se não for tratada, de acordo com a Clínica Mayo. Então, o que é uma menina (com um ardor na vagina) para fazer?

Infelizmente, a única maneira de verdadeiramente curar uma infecção está tomando antibióticos. “Outros agentes pensado para ajudar a tratar UTIs, na verdade, não matar as bactérias”, diz Kelly M. Kasper, M. D., obstetrícia e ginecologia na Universidade de Indiana Saúde. “Eles podem ajudar a prevenir ou diluir as bactérias, ou de remediar os sintomas de uma infecção urinária, mas não curá-lo completamente.” Normalmente, os antibióticos são dados em conjunto com oferta de opções de tratamento para ajudar a aliviar os sintomas, que incluem um ardor ao urinar, micção freqüente, dor na parte inferior do abdômen, e achiness…então, não é exatamente a nossa ideia de diversão). Aqui, as principais formas para parar de UTIs, antes de iniciar—e para ajudar a aliviar a dor, se você já tiver uma infecção:

1. A carga em Cima de Vitamina CShutterstock

Bebendo a vitamina C ou tomar suplementos é uma forma de prevenir o crescimento excessivo de bactérias, pois mantém a urina ácida, diz Sherry Ross, M. D., obstetrícia e ginecologia na Providência de Saint John’s Health Center, na Califórnia. (Mais ácido urina, menor a probabilidade de você para formar bactérias, diz Kasper.) E desde que ele também pode dar o seu sistema imunológico um grande impulso, a vitamina também pode ser útil para ajudar a evitar futuras UTIs, adiciona Kasper. No entanto, não é eficaz para matar as bactérias responsáveis, uma vez que uma infecção urinária foi malandro, diz Ross, que recomenda o uso de vitamina C como uma medida preventiva.

2. Beba Muitos FluidosShutterstock

Manter a encher de que a garrafa de água. Aumentando o seu H2O ingestão ajuda a diminuir a quantidade de bactérias presentes na bexiga ou da uretra, o tecido, o que é especialmente útil se você é alguém que está propenso a infecções de repetição, diz Sarah Yamaguchi, M. D., obstetrícia e ginecologia no Hospital Bom Samaritano, em Los Angeles.

3. Colocar os Brinquedos de SexoShutterstock

Se você encontrar-se UTIs no regular, as chances são de que é relacionado com a atividade sexual. “Quando ter relações sexuais, as bactérias podem ser empurrada para a uretra, e, portanto, causar uma infecção”, diz Yamaguchi, que recomenda fazer xixi antes e depois do sexo, para ajudar a manter infecções a um mínimo.

Você também pode querer considerar evitando o uso de diafragmas, esponjas vaginais, menstrual e copos, e brinquedos sexuais se você está propenso a UTIs, diz Ross. “Esses corpos estranhos podem perturbar o normal, o equilíbrio do pH da vagina e atrair bactérias indesejáveis”, diz ela.

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4. Beber Suco De CranberryShutterstock

Suco de Cranberry (ou cranberry comprimidos) não vai curar uma infecção urinária, mas pode ajudar a aliviar sintomas, como sensação de queimação ao urinar. “Suco de Cranberry pode tornar a urina mais ácida, o que ajuda a diminuir a probabilidade de mais bactérias do formando”, diz Kasper. É também um super-gostoso maneira de impulsionar seu xixi cota, dando o seu bod mais oportunidades para eliminar as bactérias.

5. Pop-D-ManoseShutterstock

D-Manose é um suplemento que contém agentes semelhantes às encontradas em cranberries. “Nós achamos que a D-Manose, como suco de cranberry, ajuda a evitar as bactérias da ‘degola’ para a bexiga e a uretra parede”, diz Yamaguchi, embora os pesquisadores ainda têm de confirmar esta teoria.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

5 Levantamento de Peso-Movimentos Que irá Ajudá-Lo a Largar um Tamanho (Ou Mais)

Poucas coisas são mais clara: Se você quer queimar calorias, diminuir a gordura corporal, e ficar guarnição para a vida, você precisa de mais músculo. Mas, raramente faço para ouvir as mulheres falar sobre o seu sucesso com pesos. Eles se queixam de decepcionantes resultados ou são desencorajados pela dor.

Senhoras, ele não tem que ser assim! Eu caí duro para essas cinco mulheres-alvo exercícios. (E confie em mim, você vai também!) Eles são brilhantes para bater problemas, os pontos de fixação de desequilíbrios que podem causar lesões e acelerar a quente-resultados do corpo que você está depois. Duas ou três vezes por semana, fazer 10 repetições de movimentos seguintes, em ordem, descansando 30 segundos entre cada movimento. O preenchimento de dois ou três conjuntos.

Confira uma pin-capaz de infográfico do treino abaixo. Além dele, temos um detalhamento de cada um dos exercícios.

Para mais exercícios como a abaixo, pegar o Elevador para emagrecer, por Holly Perkins. Publicado pela Rodale Inc., editora de Saúde da Mulher. Disponível onde os livros são vendidos.

1. O Cálice De Agachamento

Thomas MacDonald / Rodale Imagens

Por isso que é perfeito para você: Este agachamento variação (minhas mãos para baixo fave!) bate no seu quadriláteros como a maioria dos outros, mas também incide sobre os glúteos, isquiotibiais, e core-músculos estabilizadores, que tendem a ser mais fraco do que em mulheres.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando a extremidade de um haltere contra o seu peito com as duas mãos (Uma). Dobre seus joelhos para permitir que seus quadris para a queda em linha reta para baixo até que as coxas fiquem pelo menos paralelo ao chão, mantendo o peito levantado (B). Pausa e, em seguida, prima em seus saltos para ficar de pé.

2. Inversa de aderência Suspenso

Thomas MacDonald / Rodale Imagens

Por isso que é perfeito para você: Esses movimentos de explosão sutiã de bojo, apertando a área em torno de sua axila, sem—e esta é a chave—a criação de largura ou a granel.

Agarre a barra em um lat pulldown máquina com as mãos na largura dos ombros e as palmas viradas para você, em seguida, sentar com os joelhos firmemente ancorado sob as almofadas da perna. Inclinar ligeiramente para trás e estender completamente os braços, sem bloquear os cotovelos (Um). Mantendo o peito levantado, dobre os cotovelos e puxe as omoplatas juntos para trazer a barra na direção do seu corpo (B). Pausa, em seguida, lentamente, inverter o movimento para voltar ao início.

3. Bent-over Barra de Linha

Thomas MacDonald / Rodale Imagens

Por isso que é perfeito para você: O aperto underhand tons de bíceps e cria sexy definição na sua parte superior das costas.

Segure uma barra com as mãos na largura dos ombros e as palmas voltadas para fora. Separado de seus pés por dois a quatro centímetros e permitir que seus braços pendem em direção a seus joelhos. Dobre seus joelhos e empurrar os quadris para trás até que as mãos estão na frente de seus joelhos. Mantenha o seu abs fortemente engajados e um pouco de arco de suas costas (Um). Trazer as omoplatas juntos e puxar a barra de direção até que ele toca quase o seu tronco, logo acima do seu umbigo (B). Pausa e, em seguida, abaixe lentamente a barra de volta ao início.

4. Dobrado-joelho em Terra

Thomas MacDonald / Rodale Imagens

Por isso que é perfeito para você: O levantamento terra tonifica o corpo inteiro, mas ele foi projetado para trabalhar a sua “puxando” os músculos (acho que volta e lats), que as mulheres, muitas vezes a negligência.

Pegue uma barra com as mãos ligeiramente superior à largura dos ombros, braços estendidos, palmas das mãos voltadas para você; dobre seus joelhos e sentar-se os seus quadris para trás, mantendo o peito levantado e peso em seus saltos de sapatos (Um). Cinta em seu núcleo e o empurrar até ficar (B). Inverter o movimento para voltar ao início, mantendo a barra perto do seu corpo.

5. Curta Estocada

Thomas MacDonald / Rodale Imagens

Por isso que é perfeito para você: as Mulheres são mais propensas a lesões no joelho, que os homens são, em parte porque nós tem quadril mais largo, o que cria uma inferior-o alinhamento do corpo que pode forçar as articulações. Lunges ajudar a fortalecer o quadríceps, o que, por sua vez, estabiliza o joelho e protege contra a dor.

Pegue um par de halteres e fique em pé com os pés juntos, mantendo os ombros para trás e para baixo e com os joelhos levemente dobrados (A). Dê um grande passo em frente com a perna direita, o desembarque no seu calcanhar direito, em seguida, dobre os joelhos para abaixar até a sua frente coxa está paralela ao chão (B). Pausa, em seguida, empurre através do seu calcanhar direito para defender. Imediatamente passo em frente com o pé esquerdo e repita o movimento. Continue alternando as pernas como você se move para a frente.


Holly Perkins é um certificado de força e condicionamento especialista, fundador da Mulher a Força da Nação, e autor do Elevador para Ficar magro.

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6 Mitos Sobre Sexo Anal—Desmascarado

O desconhecido é assustador—e, geralmente, acompanhada por um monte de lendas urbanas. É verdade que, se você está indo para o Novo Mundo “(“É televisão! Você vai cair!”) ou a explorar o buraco negro entre suas bochechas da bunda. Mas o desconhecido é também emocionante e, muitas vezes bem a pena a aventura.

Aqui, nós dissipar seis mitos sobre sexo anal, então você pode começar a descobrir o território desconhecido do seu peach pit.

1. É Doloroso
Contanto que você lubrificante-lo, tomá-lo lento, relaxar, e não tem hemorróidas (ouch!), o sexo anal não deve ser dolorido, diz a ginecologista e Alyssa Dweck, M. D., professor clínico assistente da Mount Sinai School of Medicine. O ânus é muito mais apertado que a vagina, então você tem que ser gentil, especialmente no primeiro, como você se aquecer para todo o back door coisa. Se você já experimentou um pouco de dor no passado (ou acabou de ouvir histórias de horror de seus amigos gal), é provável que uma das instruções acima não foram seguidos para um T.

2. Desde que as Mulheres não Têm um Próstata, Ele não Pode Realmente Sentir Que Bom
Ok, então mesmo que ele não deve doer, não pode realmente sentir que ótimo para as mulheres, certo? Errada. Prazer durante o sexo anal é sobre muito mais do que os de próstata, diz Dweck. “O ânus é rico em vasos sanguíneos e nervos e, portanto, altamente sensível, tornando o jogo anal popular e erótico para algumas mulheres.”

De fato, em um estudo publicado no Jornal de Medicina Sexual, 94% das mulheres que receberam anal durante o seu último encontro sexual disse que teve um orgasmo. (Ainda assim, isso não significa que é para todos. Ei, cursos diferentes para pessoas diferentes.)

3. Você não Precisa de um Preservativo
Dweck diz que o simples fato de que não há quase nenhuma chance de engravidar com sexo anal torna tudo mais prazeroso para muitas mulheres. No entanto, ele não levar a um risco de transmissão de dtss—aproximadamente o mesmo que faz o coito vaginal. Afinal, qualquer micro-escoriações na sua tecido anal pode agir como pequenos pontos de entrada para bactérias e vírus para entrar em sua corrente sanguínea, ela diz. Não se desespere. O uso de preservativos pode não só prevenir a transmissão—pode também reduzir o atrito fazer uma “entrada mais suave”, diz ela. Apenas lembre-se de alterar o preservativo antes de mudar para o sexo vaginal, ou vice-versa.

4. Ele Vai Estar Sujo (Em um Fecal Tipo de Forma)
Portanto, não vamos dizer que não há nenhuma chance de obter poo partículas no seu ding-a-ling ou deixar que as coisas soltas meados de empuxo, mas é altamente improvável. “A maioria dos resíduos está sentado no intestino grosso, onde um dedo, brinquedo do sexo, ou do pênis não vai chegar”, diz a terapeuta sexual Tammy Nelson, Ph. D., autor de Ficar o Sexo que Você Quer.

Enquanto isso, seu reto—onde algo se movendo para trás e para a frente só contém pequenos fragmentos da coisa marrom. Se você está preocupado com nada sobre ele (ou folhas), Dweck aconselha lavar o ânus com água e sabão neutro e/ou esvaziamento de suas entranhas (você pode usar um enema se você está realmente pirei sobre a poo factor) antes de ter sexo anal. O preservativo também pode vir a calhar aqui, também.

5. Seu Buraco Butt Vai Ficar Esticadas
Receber o sexo anal não é sinónimo de desenvolvimento de um pênis do tamanho de furo em sua parte traseira. “O tecido é elástico, e o esfíncter anal músculos estão bem tonificado, então a menos que você está recebendo” maior que a vida brinquedos,’ isso não deve representar um problema”, diz Dweck. “Na verdade, todos os brinquedos têm um fácil ‘recuperação’ mecanismo, como uma cadeia de caracteres ou da base de dados. Você não quer perder brinquedos dentro.” É que apertado. (Uma razão, que dando uma ótima sensação para muitos homens.)

6. Héteros não Gosta de Receber
Homens gays podem ter feito anal en vogue, mas de mente aberta héteros são, muitas vezes, para ele, também. “A maioria dos homens gosta de estimulação anal, porque a próstata fica na parte superior da área entre o ânus e os testículos, e controla a ejaculação”, diz Nelson. “Ele vai fazer a ejaculação mais intensa e mais agradável. Para ele, ir devagar, use lubrificante, e ser paciente. Uma vez que tenha experimentado isso, ele pode se divertir com sexo oral ou com um brinquedo do sexo vaginal durante a relação sexual.”

5 Maneiras de Combater a Caspa

Cenário: Você finalmente tomado essa nova LBD para dar uma volta (super-sexy) só para olhar para baixo em seus ombros e ver pouco escalas de branco em qualquer lugar (não tão sexy). Soa familiar? Pedimos Diane Stevens, um estilista para o Nioxin Equipe de Design, como a luta flocos e manter o seu couro cabeludo saudável e a caspa.

Tome Suas Vitaminas
Stevens diz que o consumo de alimentos ricos em vitaminas A, B e C pode ajudar a garantir o seu couro cabeludo permanece saudável. Esses nutrientes são vitais para o sistema circulatório e o crescimento celular, e eles também suportam o sistema imunológico, o que ajuda a combater a caspa. Tente mistura de um batido rico em três vitaminas através da combinação de ingredientes como damascos, vegetais de folhas verdes, e morangos.

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Limpe Seu Pentes e Escovas
Você lava seus pincéis de maquiagem para mantê-los de tornar-se sobrecarregado com os germes, certo? Você deve fazer o mesmo com o seu cabelo-ferramentas de cuidados, também, diz Stevens—especialmente se você deseja evitar a caspa. Lavar pincéis com sabão depois de remover todo o cabelo e, em seguida, deixá-los sentar-se em uma mistura de água quente e vinagre branco por até meia hora. Repita a cada dois ou três semanas.

Usar um Shampoo Medicamentoso
O zinco é fundamental para manter a caspa na baía; o mineral tem propriedades antibacterianas que retardam a descamação causados pelo volume de negócios de célula. Stevens ama o Nioxin couro Cabeludo Kit de Recuperação ($44, ulta.com), que utiliza o mineral em um três-passo do sistema para tratar a caspa e outras couro cabeludo problemas relacionados. “[Ele] gentilmente acalma e hidrata o couro cabeludo, deixando o cabelo maleável, hidratado e brilhante”, diz Stevens.

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Tente um Salão de Tratamento
Afirmação óbvia do século: As escalas que aparecem em seus ombros vêm de acúmulo em seu couro cabeludo. Para combater isso, Stevens recomenda a tentar um salão de beleza tratamento oferecido pelo Nioxin chamado de couro Cabeludo Renovar, que remove o acúmulo e excesso de óleo do couro cabeludo e é recomendado a cada 30 a 45 dias. O tratamento é essencialmente de microdermoabrasão que lameiros off escalas e dá o seu couro cabeludo de um novo começo. Stevens sugere – especialmente para quem está propenso a caspa, apesar de manter uma esclareceu couro cabeludo ambiente é benéfica para todos. Tente-o em um local Nioxin salão de beleza.

Sei Que As Tuas Raízes
Nem todos os caspa é criada igual—e você não pode tratar todos da mesma forma. Stevens diz que existem dois tipos de caspa: pityiaris capitis simplex e pitiríase steatoides. O primeiro equivale a mais fina, mais seca, e itchier escalas, e é causada por estresse e outros fatores como a ingestão de uma dieta pobre ou não manter a higiene adequada. Stevens diz que esta espécie pode ser tratada com OTC shampoos e pomadas. O outro tipo de caspa se manifesta como gordurosos, ceroso escalas, que se misturam com sebo para criar uma crosta em seu couro cabeludo (gross, sabemos). Stevens diz que as pessoas com este tipo de caspa deve procurar a ajuda de um médico.

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5 Tech Hábitos Que Estão Mexendo com a Sua Saúde

A maioria de nós têm um relacionamento sério com nossos gadgets, mas elas podem ser, inadvertidamente, enroscando-se com o seu bem-estar. Aqui, os cinco sneaky maneiras que a tecnologia está impactando a sua saúde.

Compulsão-Assistir Antes de dormir, é Manter-se Acordado
Se você não poderia ficar de repouso depois de excesso de velocidade através de Laranja É o Novo Preto, ele não pode ser apenas por causa do drama. Compulsão-assistindo TV resultados em menos de sono, de acordo com uma pesquisa do SleepRate. Em vez de arrancar a Netflix como você dobra em si mesmo, chicotear acima de um desses lanches que ajudam você a dormir melhor e passar algum tempo de qualidade em dreamland.

Confiando na Tecnologia está Destruindo Sua Memória
Constantemente batendo em cima motores de busca para Instagraming tudo o que vê,dependendo tecnologia em excesso pode fazer sua memória de curto prazo é menos eficaz. Faça um esforço consciente para desconectar-se em formas pouco, não gosto de chicotear para fora o seu iPhone a cada vez que há uma pausa na conversa. E para ajudar seu cérebro a se recuperar, experimente estes truques de memória a partir de 20 tempo (!!!) Risco vencedor Julia Collins.

Percorrer o Seu Feed de notícias está Fazendo Você Infeliz.
Ver as pessoas sombrias que ameaçam posts em seu feed de notícias pode tanque de seu humor, diz. Acontece que as emoções são contagiosas, mesmo se eles são vistos em uma tela. Para anular o efeito de um colega discurso, tente estas pequenas mudanças de vida que lhe trará maior felicidade.

Assistindo Muita TV Pode Estar Matando Você.
Pegando Escândalo é uma boa maneira de relaxar, mas muito pode ser perigoso. Os adultos que passam três ou mais horas assistindo TV todos os dias pode dobrar o risco de morte prematura por qualquer causa. Os autores do estudo também testado de condução e a utilização do computador, mas a visualização de TV foi a única atividade que disparou a possibilidade de morte prematura. Em vez de anti-stress no sofá, quebrar um suor com esta sem-equipamento de treino que você pode fazer na sua sala de estar.

#FoodPorn Pode Estar Empurrando Você para Abusar.
A navegação através de seu Instagram feed direito antes de comer pode fazer a sua refeição menos satisfatório, de acordo com. Autores do estudo dizem que o efeito é enraizada na saciedade, também conhecido como uma diminuição no prazer depois de mais e mais consumo. Muitos babar digno de imagens pode agir como uma espécie de imaginou consumo que pode levar à saciedade, fazendo você comer mais como um resultado. Então, colocar o telefone na mesa e tentar thesefive maneiras de comer menos sem o sentimento de privação.

5 Ajustes Que Podem Salvar O Seu Orgasmo

Senhoras, levante a sua mão se você é uma vítima deste profano crime: Você está no sexuais zona, na iminência de alcançar a final. Ele está lá e você está pronto para ir. E então, de repente…você não está. Poof, o orgasmo foi.

Ele é muito bonito, a pior coisa que pode acontecer a uma mulher, amirite? Um verdadeiro vaginal “womp, womp.” A maioria das mulheres foram lá, e, posteriormente, a esperança para nunca mais voltar.

“O motivo mais comum para mulheres perto de atingir o orgasmo, mas, em seguida, ‘perder’, é o medo do desconhecido, ou o medo de perder o controle”, diz a Lia Millheiser, M. D., professor assistente clínico de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Stanford. “Normalmente, este é mais um fenômeno mental do que física. A maioria das mulheres não estão cientes do fato de que eles estão fazendo isso.”

Assim, a fim de evitar o seu a partir de negar a si mesmo o direito (não de privilégios) para um orgasmo de novo, aqui estão alguns dos Millheiser truques para ajudar você a fazer todo o caminho até a linha de chegada.

1. Fantasiar, sonhar, fantasiar

Imagine este cenário: Você está se masturbando, e você pode sentir a promessa de seu orgasmo edifício. Então, de repente, você se lembre de que você se esqueceu de enviar um e-mail no trabalho, ou que você precisa desesperadamente para fazer lavandaria esta semana. De repente, de que o orgasmo é a desvanecer-se, e rápido.

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Se você se encontra nesta situação, se você está indo para ele, a solo ou recebendo-a com o S. O., acho pensamentos sujos. Como, o mais rápido possível. Tudo se transforma—se é um BDSM ou trio cenário de concentrar toda a sua atenção no que sexy fantasy. Este método ajuda-o a manter o foco no agir e para facilitar a excitação sexual. De modo a manter o pensamento sobre o que é que você vai, e o passeio que a onda por todo o caminho para O cidade.

2. Meditação masturbação

A masturbação ou o sexo deve ser uma forma de meditação em seu próprio direito. Este é o seu tempo para relaxar e fazer algo de bom para você. Mas, novamente, isso pode ser difícil concentrar-se na tarefa em mãos, quando a sua mente está vagando ao atraso de atribuição, ou a pilha de contas você ainda tem que pagar.

Que é onde a atenção plena vem. Meditativo, a masturbação ajuda-o a sair de sua cabeça e em seu corpo. Aqui está como ele: Da próxima vez que se masturbar, muito foco em tudo o que você está fazendo, e tentar o seu melhor para ficar totalmente no momento. Preste atenção em como se sente quando você derrame seu clitóris, de formas diferentes, ou quando você incorporar alguns mamilo-jogar na mistura. E hey, você ainda pode tentar a iluminação de algumas velas, diminuindo as luzes, ou descer com você mesmo em um banho quente para realmente ajudar a definir o stress cena.

Por ficar presente, você não somente ajuda a diminuir a sua angústia, mas também dar ao seu corpo uma chance de se entregar totalmente ao prazer.

3. Obter um bom brinquedo

COMPRARAmazon

Se você não pode chegar lá por conta própria, não há vergonha nenhuma em se voltando para um brinquedo para a assistência. Usando um estimulador do clitóris, como O Mulherengo podem trabalhar maravilhas. Sua única forma de estimular o clitóris (via suave, mas rápida de sucção de ar) é incrível para a maioria das mulheres. (Lembrete: o clitóris é essencial para o prazer feminino!)

O compacto Eva vibrador é também uma ótima opção para usar durante casais jogar. É pequeno o suficiente para deslizar para a direita em sua rotina habitual (suas asas envoltório confortável em torno de seus lábios, e ajuda a estimular apenas o lugar certo.

Ambos esses brinquedos vão dar-lhe um extra de física aumentar, o que pode ajudar a evitar a perda que O.

4. Misture-os

Eles dizem que ninguém gosta de mudanças, mas quando se trata de sexo, mudanças muitas vezes pode ser uma coisa boa. Ninguém nunca arrancou na monotonia. Se a mesma constante, a constante estimulação, é de deixar você se sentindo entediado e insensível, pensar em mudar até para a direita antes de atingir o clímax.

Por exemplo, se você está fazendo estilo cachorrinho, virar e tomar o controle em cima. Ou se você estiver sentindo seu orgasmo começar a construir durante missionário, peça a seu parceiro para alternar-se, e vá para baixo em você até o final.

Às vezes, tentando algo completamente diferente certo em que momento crítico pode chocar o corpo em êxtase total.

5. Fale

Se perder o seu orgasmo é uma constante, é problema, onde parece ser cólicas seu estilo mais frequentemente do que não (e você sente que já tentou de TUDO), considerar a terapia cognitivo-comportamental ou terapia sexual. Talvez você não pode chegar lá, porque você tem medo de perder o controle, talvez a sua ansiedade é obter o melhor de você, ou talvez você apenas não me sinto confortável com seu atual parceiro. Seja qual for o motivo, a conversar com um especialista pode ajudar você a encontrar a raiz do que está acontecendo, mais a melhor maneira de lidar com ele.